Đi tìm thuốc trường sinh
: Tuổi vàng hạnh phúc
Bác sĩ Trường Xuân
Thời gian về hưu trí sau những năm tháng vất vả ngược
suôi thực ra ở Mỹ phải là những khoảng thời gian sung sướng nhất trong
đời người gọi là The Golden Age chứ không phải như nhiều người tưởng là
tuổi trẻ mới là thời gian tốt nhất trong đời. Tuy vậy cũng có những người
cảm thấy buồn chán, cô đơn không tìm thấy hứng thú trong cuộc sống sau
khi về hưu nhưng cũng có người đã tìm thấy lần đầu tiên hạnh phúc thật
sự trong đời sau khi "rửa tay gác kiếm" và không hề nuối tiếc
những thời gian "lao động là vinh quang" đã đi qua. Một số thì
tiếc rẻ và đi tìm những thời gian bỏ phí đã mất nay không còn nữa..
Tuổi vàng hạnh phúc..
Dưới đây là những đặc điểm của những người sau khi về hưu thì sung sướng
và mãn nguyện nhất.
1/ Sức khỏe là vàng..
Tất cả chúng ta ai cũng biết là tiền bạc, danh vọng , bằng cấp, của cải
tích trữ , nữ trang, nhà cửa, chương mục ngân hàng dư thừa , con cháu
đầy đàn chưa đủ hay không đủ để đem lại hạnh phúc. Nhưng có một điểm không
ai dám phủ nhận là nếu không có một sức khỏe tốt hoặc không may bị mang
những tật bệnh kinh niên trong người thì chắc chắn không thể có hạnh phúc
!
Một khảo sát của tổ chức Watson Analysis cho biết là những người cao niên
sau khi về hưu trí mà không có một sức khỏe tốt, phần lớn là mang những
chứng bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não hay ung thư, bại liệt, bệnh
phổi kinh niên do hút thuốc lá, gãy xương, viêm khớp thì mức độ hạnh phúc
(happiness index) chỉ bằng 50 % những người không có bệnh! Nói chung là
sức khỏe tốt là yếu tố hàng đầu để có hạnh phúc, hơn xa những yếu tố khác
như tiền bạc và danh vọng.
2/ Gia đình
Các thống kê cũng cho biết là những người hưu trí
có gia đình hay có người bạn ở cùng sung sướng hơn những người độc thân.
Không nhất thiết phải có nếp sống hay ý thích hay lý tưởng giống nhau
miễn sao biết tôn trọng thói quen hoặc nếp sống của nhau. Một khảo cứu
của Đại Học Greenwich cho biết là nếu cả hai đều hưu trí thì tốt hơn là
một người vẫn còn đi làm. Sống cô đơn, trống trải sẽ bị giảm thọ. Nhũng
cặp vợ chồng sống chung lâu năm nhưng nếu vì một lý do nào một người qua
đời thì nguy cơ tử vong của người còn lại rất cao nếu không tìm được một
người bạn khác thay thế.
3/ Đời sống xã hội, bạn bè. Social
network.
Yếu tố này vô cùng quan trọng ở Mỹ còn hơn cả con cái, cháu chắt vì đôi
khi còn là một gánh nặng, lo lắng vì những khác biệt về tuổi tác, cách
biệt về văn hóa tư tưởng gọi là generation gap! Đã có những trường hợp
bạo hành trong gia đình do những khác biệt về văn hóa tư tưởng giữa các
thế hệ trong gia đình. Những người có một mạng lưới bạn bè (network) vững
vàng và tin cậy có mức độ hạnh phúc cao hơn 30 % những người không có
bạn thân thiết khi về hưu. Đối với người Á Đông thường có gia đình đông
anh chị em thì có thể tìm được niềm vui nơi các anh chị em dù là gần hay
xa, nhất là cùng một ý thích hay trí hướng hay tín ngưỡng, "vừa là
đồng chí, vừa là anh em"..
Trái với nhiều người tưởng, các khảo cứu của Watson Analysis
cho thấy là có con cháu đông đủ, đầy đàn không đóng góp đáng kể cho mức
độ hạnh phúc của những người hưu trí ở Mỹ nhưng đối với người Á Đông thì
có thể khác vì tinh thần gia tộc khác với người Mỹ.
4/ Không bị ghiền và lệ thuộc vào
TV.
Sau khi về hưu trí thì có rất nhiều thời gian rảnh rỗi, không biết làm
gì cho hết thời giờ. Nếu muốn có hạnh phúc thì không nên xem TV quá nhiều,
mỗi ngày 30 phút xem tin tức thời sự cũng đủ để "keep up to date".
Nhiều người nhờ Internet nên không cần tới TV nữa. Một khảo cứu của Viện
Nghiên cứu Zurich cho biết là những người xem TV nhiều có mức độ hạnh
phúc thấp hơn những người ít xem TV, mức độ bị suy nhược thần kinh cũng
cao hơn. Một khảo cứu ở Anh cũng cho thấy là xem TV nhiều thì bị giảm
thọ tới 30 %. Một khảo cứu của Đại Học Maryland năm 2008 cho thấy có một
quan hệ trực tiếp giữa việc xem TV quá nhiều và mất hạnh phúc. Tuy vậy
một vài chương trình TV có tính cách giáo dục, học hỏi thì có ảnh hưởng
tốt. Dĩ nhiên những chương trình có bạo hành, sex đều có ảnh hưởng xấu
lên tâm trí. Những người hưu trí ít xem TV hay không còn xem nữa luôn
luôn có mức độ hạnh phúc cao hơn.
5/ Óc tìm hiểu.
Những người cao niên có đầu óc ham học hỏi, tìm hiểu dù là qua Internet,
đọc sách báo hay tham gia những trò chơi học hỏi, đố vui , toán đố như
Sudoku, ô chữ thì ít bị bệnh Alzheimer hơn bình thường và sức khoẻ tâm
thần tốt hơn và sung sướng hơn. Nước Mỹ ngày nay với những phương tiện
giáo dục, học hỏi, tìm hiểu qua báo chí, Internet, sách khảo cứu, thư
viện tràn đầy khắp nơi và rẻ nên những người có đầu óc ham học hỏi những
kiến thức mới lạ đều có thể thực hiện đưọc dễ dàng và không tốn tiền..
để có hạnh phúc lâu dài. Âm nhạc cũng quá dễ với những phương tiện truyền
thông hiện nay. Các khảo cứu về tuổi thọ mới nhất của BS Gary Small (
UCLA ) đều xác nhận là khối óc cần được hoạt động liên tục thì mới duy
trì được sự sáng suốt và đem lại hạnh phúc. Use it or loose it.
6/ Không bị lôi cuốn bởi nghề nghiệp.
Những người quá say mê vì nghề nghiệp, workaholic, thì sẽ gặp nhiều khó
khăn thích hợp với nếp sống mới sau khi hưu trí. Những người biết dứt
bỏ với nghề nghiệp và an phận với đời sống mới, không nuối tiếc thời vàng
son đã qua thì sẽ dễ tìm được hạnh phúc hơn. Rất nhiều người làm nghể
chuyên môn sau khi hưu trí muộn màng mới tìm ra chân lý là đã bỏ phí mất
những thời gian quý báu nhất của đòi mình.
7/ Vấn đề tài chính
Những người có đầy đủ tiền bạc để an hưởng những
thú vui của mình thì dĩ nhiên sẽ có hạnh phúc. Nhưng dù sao thì ở Mỹ có
rất nhiều thú vui không tốn kém bao nhiêu như câu cá, nuôi cá, nuôi chó
mèo, âm nhạc, văn học, khảo cứu.. mà bất cứ người nào cũng có thể thực
hiện dễ dàng dù rằng ngân sách eo hẹp. Những trò hưởng thụ tốn tiền như
du lịch, thể thao chuyên nghiệp, máy bay tư nhân, tàu bè và nhất là..những
trò tứ đổ tường không hề đem lại hạnh phúc lâu dài mà còn nguy hiểm là
đằng khác.
Một khi những nhu cầu tối thiểu được bảo đảm thì
dù có thêm tiền bạc dư thừa cũng không làm tăng thêm mức độ hạnh phúc..
như nhà tỷ phú Bill Gates nói rằng “đó chỉ là những con số..”
Nếu mức thu nhập hàng tháng sau khi hưu trí đủ để
duy trì mức sinh hoạt trước khi hưu trí thì không cần có thêm thu nhập
nữa và số tiển dư thừa trong chương mục không quan trọng.
Sau cùng một khảo cứu của Đại học Maryland cho biết là một vài người sau
khi hưu trí trở lại đi làm bán thời gian để nối lại những sợi giây thân
hữu thì có thêm hạnh phúc và ảnh hưởng tốt lên sức khỏe. Ngay cả những
người không cần tiền và làm việc tình nguyện cũng tìm được thêm hạnh phúc.
BS Trường Xuân, M.D.
TAGS: Tuổi vàng hạnh phúc (Retirement), Golden age, Sức khoẻ là vàng, Gia đình, Đời sống xã hội, Social network, Không bị ghiền TV, Óc tìm hiểu, Workaholic, Tài chính, Bs Trường Xuân
